LA GUAYABA Y SUS BENEFICIOS
La guayaba es una fruta
exótica, con forma de pera redondeada, de color verde claro, amarillo o marrón
cuya pulpa es roja, dulce y está llena de semillas.
Si bien es una fruta netamente
americana, tiene una gran reputación y consumo en los países asiáticos. De ella
se dice que si en América y Europa "una manzana al día mantiene al médico
alejado ", en Asia "unas pocas guayabas durante la temporada los
alejan por varios años". Ante tal afirmación se nos despierta la
curiosidad acerca de los beneficios de estas frutas exóticas.
Para conocerlas un poco más
y convencernos de que las debemos probar, aquí les traemos algunos de los
beneficios de las guayabas para la salud.
Ayuda
a combatir los problemas estomacales e intestinales
La guayaba es muy rica en
astringentes que ayudan a superar la diarrea y mejorar los cuadros intestinales
como la gastroenteritis. Dichos astringentes son de naturaleza alcalina y por
ello también tienen propiedades desinfectantes y antibacterianas por lo que
sirven además para curar disentería por inhibir el crecimiento de microbios en
el intestino. Además, otros nutrientes que presenta la guayaba, tales como la
vitamina C, los carotenoides y el potasio refuerzan y purifican el aparato
digestivo.
Estreñimiento
La guayaba es por otra parte
una buena fuente de fibras. El comer sus semillas actúa como un laxante natural
muy efectivo y previene todo tipo de problemas derivados del estreñimiento y la
desregulación de nuestro aparato digestivo.
Tos
El jugo de guayaba cruda o
la fruta en estado de inmadurez es muy útil para aliviar la tos y el resfriado.
Ayuda a reducir la mucosidad, desinfecta las vías respiratorias e inhibe la
actividad microbiana, debido a las propiedades astringentes que hemos
mencionado. Asimismo la guayaba es una de las frutas más ricas en vitamina C y
hierro, lo que la convierte además en un agente preventivo de las infecciones
virales.
Cuidado
de la piel
Las guayabas pueden ayudar a
mejorar la textura de la piel y evitar los problemas del cutis mejor que
cualquier tipo de crema cosmética. La abundancia de astringentes que presenta
esta fruta contribuye a tonificar y estirar la piel así como también a
mantenerla limpia y no grasa.
Por otro lado al ser rica en
vitaminas A, B, C y potasio aporta muy buenos antioxidantes y desintoxicantes
que mantienen la piel radiante y libre de envejecimiento.
Presión
arterial alta
Esta fruta ayuda por otro
lado a reducir el colesterol en la sangre y con eso a reducir la presión
arterial y los riesgos de enfermedades cardíacas.
Pérdida
de peso
La guayaba es muy útil para
aquellos que quieren perder peso sin poner en déficit su ingesta de proteínas,
vitaminas y fibra. Se trata de una fruta que es completa en fibras, muy ricas
en vitaminas, proteínas y minerales y además libre de colesterol y
carbohidratos por lo que se vuelve menos digerible y hace a nuestro apetito
mantenerse satisfecho por más tiempo.
Estos beneficios son algunos
de los tantos que tiene la guayaba y sin duda alcanzan para que al menos
queramos probarla y constatar sus resultados. ¿Qué esperas para incorporar esta
fruta exótica y saludable a tu dieta?
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